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Estrés y Ansiedad, diferencias:
Estrés y ansiedad están íntimamente relacionados pero no son lo mismo. La ansiedad es la respuesta de miedo ante una situación que te produce estrés.
El estrés:
Estrés y ansiedad
La respuestas de estrés está muy relacionada con la emoción del enfado.
El estrés es una sensación de tensión emocional que se produce cuando sentimos que una situación es amenazante y en la cual dudamos de nuestra capacidad para afrontarla.
El estrés es la respuesta de nuestro cuerpo para dotarlo de la tensión neceseria para gestionar la situación y salir airosos en un tiempo limitado. El organismo se prepara para dos tipos de respuesta: luchar o huida.
- Estrés positivo: es una reacción adaptativa que nos ayuda a resolver una situación.en un tiempo limitado.
- Estrés negativo: la tensión no desapararece y aparecen síntomas como la ansiedad, irritabilidad, agotamiento, etc.
La principal emoción detrás del estrés es el enfado en todas sus formas: ira, enfado, frustración…
La ansiedad:
La respuesta de ansiedad es adptativa si es por un tiempo limitado.
La ansiedad es la respuesta emocional de alerta ante una situación que representa un peligro inminente. Es un sentimiento adaptativo; nos ayuda a relacionarnos con el medio adecuadamente siempre que no se cronifique.
- Ansiedad sana: es proporcional con la situación que se vive y termina cuando la situación llega a su fin.
- Ansiedad patológica: se interpreta como peligrosa una situación que «realmente» no lo es. Se produce un exceso de miedo unido a preocupación. Al perdurar en el tiempo se cronifica y se puede hablar de un rasgo de la personalidad.
La principal emoción de la ansiedad es el miedo en todas sus formas: pánico, terror, preocupación…
Miedo + pensamiento de preocupación + tiempo = ansiedad
Miguel Ángel Cueto Liaño
Si comparamos estrés y ansiedad patológica observaremos que en el estrés la activación es más proporcional a la situación mientras que en la ansiedad mal gestionada se reacciona excesivamente ante la situación.
